La créativité est un muscle. Oui, je l’affirme : sans efforts, il ne se passe rien. Les plus grand·es artistes le reconnaissent elles et eux aussi : cela ne tombe pas du ciel. Donc, stimuler la créativité est le premier pas pour devenir créatif ou créative. D’ailleurs, de nombreux exercices et astuces existent pour libérer notre potentiel créatif. Pour certain·es d’entre nous, ils peuvent être un très bon moyen pour débloquer notre génie créatif et repousser les frontières de l’imagination.
#1 – Le journal créatif pour stimuler la créativité
Depuis des mois, je noircis des pages et des pages dans des carnets. Selon moi, le journal créatif est un outil puissant pour stimuler la créativité. Il est un espace sûr pour explorer des pensées, des idées et des émotions sans la pression de créer un chef-d’œuvre. C’est un support parfait pour laisser votre imagination vagabonder librement, pour les concepts les plus fous et des solutions que vous n’exploreriez peut-être pas autrement. Cette pratique favorise la résilience et une mentalité de croissance pour apprendre à accueillir les échecs comme des marches vers le succès.
Le journal créatif permet aussi de capturer les moments d’inspiration. Vous pouvez y noter des citations, des images ou des moments qui résonnent en vous. Même au milieu d’un emploi du temps chargé, quelques minutes pour noter des pensées peuvent améliorer la concentration et libérer la créativité.
Le journal créatif est un super outil pour brainstormer et élaborer des stratégies pour les projets professionnels. Les gribouillis, les cartes mentales et les idées notées peuvent fournir des perspectives nouvelles. Qu’il s’agisse d’une fréquence quotidienne, hebdomadaire ou même mensuelle, la cohérence amplifie les avantages de cette pratique. S’il y a un imprévu, ce n’est pas grave !
#2 – La nature pour laisser à votre imagination
Ma mère habitait en ville au milieu des immeubles. Mon père habitait dans un tout petit bourg perdu au milieu des champs. De cette enfance entre béton et nature, j’ai gardé ce besoin d’être en contact avec la nature. Même si je vis aujourd’hui à Lyon, elle fait partie de ma vie quotidienne. Quand j’ouvre les fenêtres le matin, je profite d’un grand jardin au sein d’une copropriété. J’entends les oiseaux. Je vois les saisons défiler. J’aime m’occuper de mes jardinières. Et, dès que je peux, je pars loin de l’urgence urbaine.
Selon moi, la nature offre un terrain fertile pour stimuler la créativité et éveiller les sens car elle permet de :
- se déconnecter des distractions modernes : l’absence de notifications incessantes et d’écrans attire notre attention vers les détails subtils et les cycles naturels. Cela crée un espace propice à l’émergence d’idées neuves
- stimuler la pensée divergente : la nature offre une multitude de stimuli sensoriels avec les chants d’oiseaux, les bruissements des feuilles, les parfums de la terre. L’esprit apprend à voir les situations sous de nouvelles perspectives
- apprendre à simplifier nos idées : la nature incarne l’efficacité et l’harmonie dans sa conception. Et comme le disait Steve Jobs, “Faire simple est probablement l’objectif le plus sophistiqué du monde.”
- réfléchir sans contraintes : s’éloigner de la ville ouvre un espace mental pour penser sans contraintes. Votre esprit vagabonde en même temps que vous vous promenez
- rétablir l’équilibre pour une créativité durable : la nature restaure l’équilibre émotionnel et mental, réduisant le stress et l’épuisement professionnel. Et c’est tout bon pour notre créativité !
Et, quand je vois les enfants imaginer un monde merveilleux en jouant au milieu des arbres, je n’ai plus aucun doute : la nature invite à l’évasion !
#3 – Le partage d’idées pour nourrir la créativité
Partager vos idées est essentiel pour stimuler la créativité et obtenir des retours constructifs. Cette démarche présente de nombreux intérêts, comme :
- favoriser la créativité collaborative : lorsque les esprits se rencontrent, des solutions nouvelles et innovantes peuvent émerger. Les idées se renforcent mutuellement, créant ainsi un environnement propice à la créativité
- récolter de rétroactions constructives : les retours des autres peuvent vous offrir une nouvelle perspective et identifier des aspects que vous n’aviez peut-être pas considérés. Les critiques constructives nourrissent la croissance personnelle et professionnelle
- renforcer la confiance : en exposant vos pensées aux autres, vous apprenez à défendre vos idées, à les affiner et à les expliquer de manière convaincante. Cette habileté à communiquer renforce votre confiance en vos compétences
- élargir vos horizons : les interactions avec des individus aux parcours divers enrichissent votre bagage intellectuel. Cette diversité d’influences nourrit votre créativité et élargit vos horizons
- éviter l’isolement intellectuel : en partageant activement, vous vous connectez avec d’autres esprits curieux et passionnés. Cette interaction sociale stimule la pensée et prévient l’enfermement dans une bulle d’idées.
Alors, osez partager vos idées, même celles qui vous paraissent farfelues.
#4 – L’écoute active pour découvrir la source de votre créativité
Et si l’écoute était aussi la clé pour nourrir au quotidien votre créativité… En effet, elle permet de :
- rester connecté•e avec le monde réel
- élargir vos horizons
- vous inspirer de la beauté de l’ordinaire.
- éviter la répétition stérile
- comprendre les préoccupations, rêves et luttes de votre public
Pour pratiquer l’écoute active et stimuler votre créativité, voici 4 conseils :
- être pleinement présent quand vous écoutez
- varier vos sources : podcasts, conversations, musique, environnement sonore
- prendre des notes
- échanger avec d’autres pour enrichir votre compréhension
#5 – La zone de confort, un espace à délaisser…
La zone de confort est par définition un espace de sécurité intérieur. Dans cette zone, nous ressentons un bien-être. Pourtant, pour stimuler la créativité, vous ne pouvez pas passer votre vie installé·e confortablement sur votre canapé à grignoter des pop-corns !
Voici 3 pistes à explorer pour sortir de votre canap’ et booster votre créativité :
- explorer de nouveaux médiums créatifs pour briser votre routine
- traiter des sujets hors de votre domaine de prédilection pour élargir vos connaissances et stimuler de nouvelles associations d’idées
- adopter le processus Essai-Erreur qui est un tremplin vers des idées meilleures et inattendues
#6 – L’ordinaire, un extraordinaire dans le quotidien
Oui, l’ordinaire est extraordinaire !! Cette banalité n’est pas si banale et peut être une magnifique source d’inspiration pour stimuler votre créativité. Et, pour savoir capter les pépites de votre quotidien, je partage avec vous 7 conseils :
- se perdre dans la nature
- sortir de sa zone de confort
- cultiver la gratitude au quotidien
- trouver l’extraordinaire dans les gens
- faire de moments simples des souvenirs
- observer avec un regard neuf votre environnement
- transformer l’ordinaire en extraordinaire en dessinant, en écrivant…
Chaque détail, chaque interaction peut être une source d’inspiration. Dans mon livre Explorez votre créativité, 40 exercices pour stimuler votre imagination, je partage avec vous des exercices pour justement observer cette banalité et en faire un matériau créatif stimulant.
#7 – Le matin, un bon moment pour booster votre créativité
Stimuler la créativité au saut du lit, c’est possible ! Plein d’exercices faciles, dont j’ai déjà présenté plus haut les bénéfices pour certains d’entre eux, peuvent vous aider dès le réveil à booster votre imagination :
- tenir un journal créatif
- rédiger un poème en 6 vers
- écrire une phrase percutante
- esquisser rapidement une idée
- remixer vos routines quotidiennes
- dessiner avec seulement 3 couleurs
- sélectionner 2 objets et/ou concepts et trouver un moyen de les relier
La créativité est un muscle. Plus vous renforcez votre capacité à penser de manière innovante, plus elle sera le tremplin vers de nouvelles idées ! Et, si vous n’avez pas le temps de faire ces p’tits exercices le matin, ce n’est pas grave. Cela peut être le midi, le soir. À vous de trouver le moment qui vous convient…
#8 – Les objectifs pour savoir où vous allez
Sans objectifs, difficile de tenir des projets créatifs dans la durée. Mais encore faut-il qu’ils soient réalistes ! Voici mes tips pour fixer des objectifs et, surtout, les atteindre :
- avoir une vision globale du projet : cela garantit que chaque effort contribue de manière significative à la réalisation des objectifs à long terme
- pouvoir évaluer clairement de leur réalisation : les erreurs surviennent lorsque les objectifs manquent de détails concrets
- éviter la surcharge : fixer un nombre limité d’objectifs créatifs évite la surcharge de travail et permet une concentration efficace
- vous adapter aux changements inattendus : cette flexibilité doit être contrôlée pour éviter de dévier complètement des objectifs initiaux
- apprendre en continu : chaque succès et chaque échec offrent des leçons précieuses pour améliorer les futures initiatives
Et, cela vaut aussi pour les entrepreneurs et entrepreneuses 😉
#9 – Les routines, le nerf de la créativité !
S’il est une chose dont je suis convaincue, c’est de l’importance des routines pour stimuler la créativité. Elles font de notre quotidien le terreau de nos projets, de notre imagination.
Pour les mettre, rien de plus simple (enfin, sur le papier !)
- réserver chaque jour un moment spécifique à la créativité. Sans un créneau dédié, il est facile de laisser de côté les intentions créatives face aux exigences quotidiennes. Si c’est 15 minutes, c’est déjà top !
- créer un environnement physique propice à la créativité. Qu’il s’agisse d’un coin avec vos fournitures artistiques préférées ou d’un coin confortable pour écrire, votre espace désigné doit être exempt de distractions
- vous lancer régulièrement dans des exercices créatifs. Ces défis peuvent être aussi simples que dessiner un objet devant vous ou écrire une courte histoire basée sur un mot aléatoire
- célébrer les petites victoires. Finir une peinture, écrire une page ou achever une pièce musicale méritent tous d’être reconnus. Ces mini-célébrations insufflent de la positivité dans votre routine
Pour booster votre créativité, j’ai créé un jeu de 24 cartes regroupant les routines créatives d’artistes, de philosophes, d’architectes… Vous le recevez en cadeau lors de votre abonnement à ma newsletter.
En fait, on croit souvent que la créativité, c’est :
❌ un don reçu à la naissance
❌ un processus automatique
❌ un domaine réservé aux artistes
Pourtant, il n’y a qu’une chose qui fera de vous des créateurs et des créatrices : la discipline ! Rien de plus, rien de moins. Dans ma newsletter, je mets tous les mois en lumière le processus créatif d’un•e artiste et d’un•e professionnel•le. Et, chaque fois, je constate que la régularité dans le travail leur permet de donner vie à leurs projets.